Огуречная диета, на которой якобы "сидела" Ксения Бородина, в одночасье стала сверх популярной. И хотя сама Ксения всячески открещивается от этой диеты, семя было брошено и уже просросло небывалым ажиотажем.
Основным принципом Огуречной диеты является употребление в пищу большого количества воды и растительной клетчатки. Именно эти вещества, в изобилии, находятся в свежих огурцах. Если в течение суток вы употребите в пищу 2 кг, этих овощей, то это равносильно тому, что вы выпили 1,9 литра воды. К тому же купируется чувство голода, что так немаловажно в борьбе за фигуру.
Огуречная диета не предполагает потребление исключительное их употребление. Просто их количество, съедаемое за день, должно составлять от полутора до двух килограммов.
Эта система ограничительного питания, попутно с эффектом похудения, нормализует работу кишечника и эффективно восстанавливает водно солевой баланс в организме. Диета нормализует и обмен веществ, что крайне важно для нормализации веса. Побочным положительным эффектом являются, также, удаление шлаков и токсинов, что весьма благоприятно сказывается на всем организме, и на состоянии кожи, в частности.
Понедельник
Завтрак - два свежих огурца с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - легкий овощной супчик из моркови и редиса.
Полдник - 1 спелый апельсин.
Ужин - овощной салат из свежей зелени, приправленный растительным малом (лучше оливковым).
Вторник
Завтрак - 1 свежий огурец с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - 50 гр. отварной нежирной говядины с овощным салатом из редиса.
Полдник - 1 небольшое яблоко.
Ужин - овощной салат из свежей зелени, приправленный растительным малом (лучше оливковым).
Среда
Завтрак - 2 свежих огурца с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - 200 гр. рисовой каши (без масла), вареная рыба (100 гр.) и 1 соленый огурчик.
Полдник - 1 свежий огурец .
Ужин - овощной салатик из свежей зелени и огурца, заправленный растительным (оливковым) маслом.
Четверг
Завтрак - 1 свежий огурец с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - 100 гр. вареного риса, 1 свежий огурец и 30 гр. твердого сыра.
Ужин - овощной салатик из свежей зелени и огурца, заправленный растительным (оливковым) маслом.
Пятница
Завтрак - 2 свежих огурца с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - легкий овощной салатик из морковки, редиски, капусты и 1 средний апельсин.
Полдник - 1 спелое небольшое яблочко.
Ужин - овощной салат из зелени (заправить оливковым или растительным маслом) и 30 гр. твердого сыра.
Суббота
Завтрак - 1 свежий огурец с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - легкий овощной супчик из огурцов, моркови и редиса (ничего не обжаривать), 1 вареное куриное яйцо и 1 небольшая спелая груша.
Полдник - 1 небольшой спелый мандарин.
Ужин - легкий овощной салатик из свежей зелени и свежих огурчиков, приправленный оливковым (подсолнечным) маслом.
Воскресенье
Завтрак - 2 свежих огурца с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - легкий овощной супчие из непассированных овощей (морковка, редис).
Полдник - 1 небольшой спелый мандарин.
Ужин - овощной салатик из свежей зелени, слегка приправленный подсолнечным (оливковым) маслом.
Огуречная диета длится всего 7 дней, однако подходить, к ней, нужно достаточно осторожно. Рекомендуем обратиться к врачу, за консультацией.