Древние говорили: «Дыхание — это жизнь», и это правильно. Воздух по степени жизненной важности стоит на первом месте — без него человек не может жить больше 3-5 минут (после этого наступают необратимые процессы).
Система оздоровления с помощью дыхания имеет тысячелетнюю историю. В последние годы среди аспектов поддержания здоровья человека и повышения его устойчивости к резко возросшей неблагоприятной экологической ситуации дыханию стали уделять особенно большое внимание. Однако в различной литературе рекомендуются различные способы дыхания: одни говорят — дышите глубже, другие — неглубоко. Если даже врачи не могут понять, как же им рекомендовать дышать больным, то у простых смертных от таких рекомендаций голова идет кругом.
Открою секрет: те, кто предлагает различные типы дыхания, вводят вас (да и себя, судя по всему) в заблуждение. Это смелое утверждение основано на моем личном научно-практическом опыте. За первые пять лет работы в космонавтике я разработал не только метод оценки, но и оптимальные способы дыхания, как неспецифического средства опосредованного влияния на нормализацию обменных процессов, устраняющего имеющиеся или с профилактической целью предупреждающего возможные заболевания. Чему была посвящена моя кандидатская диссертация применительно к задачам космической медицины. Важно и то, что научными руководителями этой работы были крупнейшие ученые в области физиологии и патологии дыхания, такие как Б. Е. Вотчал и Л. Л. Шик.
Если с возрастом физиологические показатели у практически здоровых людей меняются незначительно, то такой показатель, как концентрация углекислого газа в артериальной крови существенно снижается и с 6-6,5% доходит до 4-3,5%. Именно этот показатель является доминирующим в возникновении спазма мелких сосудов, капилляров. Но, оказывается, Природа все предусмотрена для нормального функционирования всех систем независимо от возраста.
Как ни странно, ни в одном издании, посвященном дыханию, нет того, что вы знаете и без чего не можете прожить. Надо просто вспомнить, как вы дышите, например, при разговоре: быстрый вдох и медленный выдох. А пение, где еще больше соотношение вдоха к выдоху? Для чего это делается? Да чтобы снять внутреннее напряжение и на фоне незначительного сопротивления повысить давление в грудной полости, что улучшает выделение отработанной углекислоты и поддерживает ее концентрацию в клетках на физиологическом уровне, снимая спазм, улучшает газообмен, утилизацию кислорода. Будете смеяться, что всегда заразительно для других, или рыдать (плакать иногда тоже полезно, но это не вызывает положительных эмоций у других), это уж выбирайте сами, но результат будет один — нормализация обменных процессов, улучшение общего состояния, вплоть до выздоровления. Только при дыхании включайте брюшной пресс: при вдохе — надуть, при выдохе — втянуть живот или делать выдох порционно: чем больше, тем лучше. Диафрагмальное дыхание — это лимфатическое сердце, чем оно лучше работает, тем лучше идет перекачка жидкости организма снизу вверх, обеспечивая одновременный массаж всех внутренних органов, нормализацию кровообращения органов тазовой, брюшной областей и нижних конечностей.
Итак, правильно дышать нужно так: неглубоко вдохнуть, начиная с 1-2 секунд на первом этапе тренировки — пауза 1-2 секунды — медленно, неглубоко выдохнуть за 3-4 секунды (выдох должен быть всегда длительнее вдоха) — пауза 1-2 секунды. Необходимо добиться, чтобы дыханий было не больше 6-8 в минуту. Если получается меньше — еще лучше. Затем постепенно нужно увеличивать время, но не глубину вдоха и выдоха, а паузы выдерживать вдвое длиннее, причем дыхание должно быть поверхностным и редким, а соотношение вдоха и выдоха как 1:2, 3, 4.
Многие специалисты думают, что из-за уменьшения минутного объема дыхания может развиться кислородное голодание. Этого не надо бояться. Минутный объем дыхания снижается до оптимальной величины, когда о дефиците кислорода не может быть никакой речи, что доказано доктором медицинских наук В. В. Гневушевым.
Конечно, освоение этого способа потребует определеннных усилий, без этого не обойтись, но через 1-2 месяца такое дыхание перейдет на автоматический режим, чего трудно добиться другими способами.
И еще одно важное обстоятельство, чего вы не найдете ни в одном методическом пособии. После неглубокого выдоха (кому удобнее — вдоха) надо задержать дыхание настолько, насколько сможете. В течение 1-2 месяцев вы должны научиться за один раз задерживать дыхание на 30,40, лучше на 60 секунд, а в сутки не меньше 30 минут, а еще лучше до 1 часа. При этом следует помнить правило, которое позволит вам лучше и быстрее научиться так, дышать. Прежде чем вдохнуть, после задержки дыхания надо выдохнуть, ведь в легких осталось еще много воздуха. Это позволит вам после задержки дыхания не дышать как паровоз, а практически сразу же сделать очередной цикл задержки дыхания. При рекомендуемых способах ликвидируется избыточное возбуждение дыхательного центра, вот почему вам будет легко дышать.
Разумеется, никакие дыхательные тренировки, да и вообще здоровое дыхание несовместимо с такой привычкой, как курение, о вреде которого уже столько сказано, что нет даже смысла здесь все это повторять. Скажу одно: умный человек курить не станет.
А вот о таком явлении, как ионизация воздуха, говоря о дыхании, не упомянуть нельзя. Дело в том, что воздух имеет электромагнитную природу и насыщен отрицательными и положительными зарядами. Клетка как энергоинформационная система имеет на своей мембране с наружной стороны положительный, а с внутренней — отрицательный заряд. Изменяясь по величине и по полярности, эти заряды могут привести клетку к разбалансировке и заболеванию. Поддерживая электромагнитное состояние клетки на оптимальном физиологическом уровне, можно не только предупредить, но и избавиться от имеющихся болезней. Как уже говорилось, все болезни имеют разные причины, но течение у них у всех одинаковое, так, же как и назначаемое лечение. Все дело в заряде на мембранах клетки. Пока он высок, клетка здорова, молода, при снижении его потенциала или изменении полярности — больна.
Величайшая заслуга русского ученого-космиста, основателя гелиотерапии Александра Леонидовича Чижевского в том, что он, изучая свойства воздуха, доказал: отрицательные ионы оказывают благотворное, а положительные крайне негативное воздействие на организм. Чижевский не только сделал открытие, но и реализовал свою идею, создав электроэффлювиальную лампу, работающую, как разряды молнии. Ученый обратил внимание, что во время грозы у водопада, у бурлящей воды, в горах воздух насыщен отрицательными ионами, которые оказывают универсальный положительный эффект. В то же время пребывание в помещениях, где много затхлого воздуха, электроприборов (кондиционеры, компьютеры и т. д.), приводит к медленному (или быстрому) снижению биопотенциала клеток и соответственно к заболеваниям: снижению защитных сил организма, повышению вязкости крови (инсульт, инфаркт), подавленности, раздражительности, ухудшению самочувствия, сна, что в целом, при прочих равных условиях, увеличивает смертность. Вот почему в таких помещениях необходимо использовать люстру Чижевского, создающую своего рода витамины воздуха — отрицательные аэроионы, или включать искусственные водопады. Кондиционеры же, стерилизуя воздух, медленно приводят к заболеваниям; они должны обязательно снабжаться аэроионизаторами.
Необходимо только правильно пользоваться люстрой Чижевского: проветрить комнату, закрыть форточку, включить ионизатор на 20-30 минут и выключить. Повторять это каждые 2-3 часа. Если люстра будет включена при открытой форточке, то она будет работать как насос и вся грязь атмосферы будет не только в комнате, но и у вас в легких.
Вообще же, учитывая, что мы не можем круглые сутки находиться на открытом воздухе, следует соблюдать элементарные правила гигиены в помещении: чаще проветривать комнату и делать влажную уборку. Помните, чем ближе вы к Природе, тем больше получаете отрицательных аэроионов, крайне необходимых вашему организму.
А теперь обратимся к рецептам лечения некоторых заболеваний органов дыхания с помощью нашего чистотела.
При ринитах и других заболеваниях верхних дыхательных путей можно для лечения приготовить следующий сбор:
Чистотел большой - 0,1 часть
Гречка посевная цветущая - 3 части
Мята перечная - 0,5 части
1 ч. ложку сбора залить 200 мл крутого кипятка, закрыть, настоять 40 минут и пить в течение дня равными долями за 30 минут до еды.
При ринитах рекомендуется для лечения приготовить следующий сбор:
Чистотел большой - 0,1 части
Чабрец - 1,5 части
Крапива двудомная - 3 части
Лаванда горная - 0,5 части
1 ст. ложку сбора залить 250 мл крутого кипятка, закрыть, настоять 1,5 часа и пить в течение дня равными долями.
При ринитах рекомендуется приготовить такой сбор:
Медуница (листья и цветки) - 2 части
Чистотел большой - 0,5 части
Мята холодная - 1,5 части
1 ч. ложку сбора залить 150 мл крутого кипятка, закрыть, настоять 4 часа и пить в течение дня равными долями за 30 минут до еды.
В качестве противовоспалительного средства при заболеваниях верхних дыхательных путей полезен следующий сбор:
Чистотел большой - 0,5 части
Гречка цветущая посевная - 4 части
Мята перечная - 0,5 части
1 ч. ложку сбора залить 150 мл крутого кипятка, закрыть, настоять 2 часа и пить в течение дня равными долями за 30 минут до еды.
При сильном кашле, ангине, бронхите рекомендуется следующий сбор:
Чистотел большой - 0,5 части
Алтей - часть
Коровяк (можно мальву лесную) - 1 часть
1 ст. ложку сбора залить 200 мл крутого кипятка, кипятить на водяной бане 2 минуты, настоять 30 минут, сцедить. Пить небольшими глоточками после еды. Сбор имеет также обезболивающее действие.
При астме, бронхитах и других заболеваниях верхних дыхательных путей, кашле и коклюше можно для лечения приготовить следующий сбор:
Чистотел большой (трава) - 4 ст. ложки
Бузина черная (цветки) - 6 ст. ложек
Буквица лекарственная (цветки) - 5 ст. ложек
Росянка лекарственная (трава) - 6 ст. ложек
Фиалка трехцветная (трава) - 4 ст. ложки
Чабрец обыкновенный (трава) - 4 ст. ложки
Мать-и-мачеха обыкновенная (листья) - 4 ст. ложки
Розмарин обыкновенный (листья) - 2 ст. ложки
Сосна обыкновенная (почки) - 4 ст. ложки
Пион уклоняющийся (корень) - 2 ст. ложки
Солодка голая (корень) - 2 ст. ложки
1 ст. ложку смеси прокипятить в течение 2-3 минут в 250 мл кипятка на малом огне, настаивать 1 час, процедить, отжать и принять весь отвар за 4 приема.
Детям давать по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в день.
При астме, простудах, бронхитах, пневмонии, кашле, коклюше и насморке рекомендуется следующий сбор:
Чистотел большой (трава) - 2 ст. ложки
Липа мелколистная (цветки) - 4 ст. ложки
Бузина травянистая (трава) - 2 ст. ложки
Лапчатка гусиная (трава) - 4 ст. ложки
Сосна обыкновенная (почки) - 2 ст. ложки
2 ст. ложки сбора запарить на ночь 600 мл кипятка в плотно закрытой и тепло укутанной посуде. Утром выдержать в водяной бане 12-15 минут, процедить, отжать и принимать по 0,5 стакана 4-5 раз в день.
Детям давать по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в день при тех же заболеваниях.
При бронхиальной астме с одышкой и приступами удушья рекомендуется принимать внутрь свежий сок чистотела большого, можно и консервированный (20% спирта и даже водки), по 1 капле (не больше) на 1 ст. ложку воды 3 раза в день.
Одно из тяжелых и, к сожалению, распространенное сейчас заболевание легких — туберкулез, общие признаки которого: кашель, боль в груди, исхудание, малокровие, лихорадка, ночные поты, частый пульс, кровохарканье. Ход болезни большей частью медленный, постепенный, на ранних стадиях без выраженных признаков. Точный диагноз ставится по лабораторным анализам, когда в мокроте находят туберкулезную бактерию.
При развитии болезни держится повышенная температура по вечерам, упорный бронхит с небольшой мокротой, а иногда кровохарканье и изнурительный пот.
Режим для больных туберкулезом легких: освободиться от вредного для легких производства, иметь достаточный отдых, хорошее жилище и оздоравливающий воздух (воздух соснового бора), заниматься легким спортом, совершать прогулки и закалять организм водолечением. Диета должна заключаться в равномерности питания, богатого питательными и жировыми веществами и витаминами, для чего в народе рекомендуется: мед с молоком (опыт Индии) или вместе с соком моркови (100-150 мл в день) и с розой; овсяный суп, молочный или немолочный; огурец, то есть свежий сок из него; обмывание прохладной водой пополам с уксусом по утрам и вечерам.
Для бактериостатического воздействия, то есть останавливающего развитие туберкулезной палочки, рекомендуется принимать отвар чистотела большого (1 ст. ложка на стакан кипятка) по 1 ст. ложке 3 раза в день. Можно принимать сок (консервируется на водке в 25-50%): по 1 капле на 2 ст. ложки воды 3 раза в день.
Источник: "Чистотел. Мифы и реальность" И. П. Неумывакин