+7 913 995 9299 (Пн-Сб 06:00-17:00 мск.)
Корзина пуста
Поиск по сайту:
  1. Доставка осуществляется почтой во все города России. Доставка по городу Бийск осуществляется курьером. Подробнее
  2. Возможна экспресс-доставка CДЭК (до двери заказчика). Сроки 2-4 дня до Москвы. Подробнее.
  3. Почтовые расходы зависят от веса посылки и региона заказчика.
  4. Способ оплаты и доставки можно согласовать после формирования заказа. Подробнее
  5. Минимальный заказ на сумму от 500 рублей.
  6. После отправления заказа мы предоставляем заказчику информацию, необходимую для самостоятельного отслеживания пути посылки. Подробнее о сервисе
скрыть

Каталог

Информация для покупателей

  1. Доставка осуществляется почтой во все города России. Доставка по городу Бийск осуществляется курьером. Подробнее
  2. Возможна экспресс-доставка CДЭК (до двери заказчика). Сроки 2-4 дня до Москвы. Подробнее.
  3. Почтовые расходы зависят от веса посылки и региона заказчика.
  4. Способ оплаты и доставки можно согласовать после формирования заказа. Подробнее
  5. Минимальный заказ на сумму от 500 рублей.
  6. После отправления заказа мы предоставляем заказчику информацию, необходимую для самостоятельного отслеживания пути посылки. Подробнее о сервисе

О Компания

О товаре

Покупателям

Информация

Фитоаптека > ИНФОРМАЦИЯ > Полезно знать > Рекламные статьи (продолжение-4) > Бодибилдинг. Профилактика и лечение суставов.

Бодибилдинг. Профилактика и лечение суставов.

Итак, железный спорт часто связан с болями в суставах, травмами и прочими нерадостными событиями. Чем больше вес снаряда, тем больше шансов травмироваться. В этой статье я рассмотрю методы профилактики и лечения суставов.

Начнем с простого. Самый лучший способ – это перерыв. Да, за пару недель отдыха сустав отойдет, а вы сможете снова заняться любимым делом. Итак, предположим, вы продолжаете приседать с больным коленом. Есть шанс, что оно пройдет, но есть не меньшая вероятность, что проблема усугубится, верно?

Итак, если имеется дискомфорт или боль в суставе, сразу же надо прекращать тренировки. И задуматься, откуда же травма. Итак, основная причина травм – рассеяность, пренебрежение техникой выполнения упражнения. Да, лучшая профилактика – это верная техника упражнения. А так же, запястные фиксаторы, локтевые, коленные, бинты. Это все поможет избежать лишней нагрузки на суставы. А вот пояс не всегда полезен. Так как он не позволяет развиваться поясным мышцам и мышцам брюшного пресса. Надевать его на приседе – лишнее. Но вот во время армейского жима лучше одеть. Там нагрузка на поясницу огромна.

Итак, если использовать оборудование и не пренебрегать техникой, то большинство травм получится избежать. Но если все же травма заработана, куда же деться? Начнем с простого. Автор порекомендует на своем жизненном опыте, то, что ему помогло. Добавки с Хондротином и Глюкозамином очень помогли мне восстановиться после некоторых травм. Так же есть замечательная спортивная добавка Animal Flex. Добавка реально работает и помогает. Если у вас нет травм, то можно ее пропить для профилактики. Лишним не будет. Еще могут помочь некоторые стероиды, но это отдельная тематика. В аптеке покупается только по рецепту. 

Витамин А. Очень полезная вещь не только для суставов. Вот только некоторые из его полезных свойств: Способствует укреплению иммунитета, повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, благотворно влияет на эпителиальные ткани.

Витамин С. Да, да, именно он. Повышает иммунитет, участвует в образовании соединительной ткани. Полезный витамин, а так же дешев и легкодоступен.

Витамин Е. Призван бороться со свободными радикалами, которые вредят клеткам суставной оболочки. Способствует улучшению процессов восстановления тканей и замедляет старение клеток. Является необходимым элементом в пищевых добавках, которые рекомендуют при аутоиммунных заболеваниях, в частности при артрите суставов тоже.

Итак, это все профилактика все же. Дозировки рекомендую принимать указанные в инструкции, для профилактики достаточно, а вот в случае травмы можно дозировку и повысить.

Пункт второй. Рекомендую все-таки при травме идти не в магазин спортивного питания, а к врачу. Так можно избежать многих проблем. Да, врачи могут быть не ахти, или очереди в поликлиниках раздражают, но самолечение не должно быть самообманом. Вы должны получить объективную оценку повреждений. И плясать уже от этого.

Итак, основные правила этой статьи. Не пренебрегать оборудованием, техникой выполнения упражнения. Иногда пить витамины, а так же сразу же идти к врачу в случае травмы! Ведь есть шанс избежать многих проблем в дальнейшем.

Добавить комментарий