+7 958 847 6611 (Пн-Сб 06:00-17:00 мск.)
Корзина пуста
Поиск по сайту:
  1. Доставка осуществляется почтой во все города России. Доставка по городу Бийск осуществляется курьером - стоимость 1000 руб. Подробнее
  2. Возможна экспресс-доставка CДЭК (до двери заказчика). Сроки 2-4 дня до Москвы. Подробнее.
  3. Почтовые расходы рассчитываются системой автоматически и зависят от веса посылки и региона заказчика.
  4. Оплата производится через банк, электронные деньги или наложенным платежом. Подробнее
  5. Минимальный заказ на сумму от 500 рублей.
  6. Заказы на сумму более 3000 рублей, обрабатываются только по предоплате через WebMoney, расчетный счет, карту или Яндекс.Деньги.
  7. После отправления заказа мы предоставляем заказчику информацию, необходимую для самостоятельного отслеживания пути посылки. Подробнее о сервисе
скрыть

Каталог

Информация для покупателей

  1. Доставка осуществляется почтой во все города России. Доставка по городу Бийск осуществляется курьером - стоимость 1000 руб. Подробнее
  2. Возможна экспресс-доставка CДЭК (до двери заказчика). Сроки 2-4 дня до Москвы. Подробнее.
  3. Почтовые расходы рассчитываются системой автоматически и зависят от веса посылки и региона заказчика.
  4. Оплата производится через банк, электронные деньги или наложенным платежом. Подробнее
  5. Минимальный заказ на сумму от 500 рублей.
  6. Заказы на сумму более 3000 рублей, обрабатываются только по предоплате через WebMoney, расчетный счет, карту или Яндекс.Деньги.
  7. После отправления заказа мы предоставляем заказчику информацию, необходимую для самостоятельного отслеживания пути посылки. Подробнее о сервисе

О Компания

О товаре

Покупателям

Информация

Фитоаптека > ИНФОРМАЦИЯ > Народная медицина > Фитотерапия > Аюрведа или как не поправиться зимой

Аюрведа или как не поправиться зимой

Не секрет, что во время долгой и холодной зимы многие люди набирают вес. В ход идут различные диеты, призванные удержать тело в привычной форме... но большая их часть, увы, эффективностью не блещет. А вот те, которые работают, начинают цениться везучими экспериментаторами. Среди этих «работающих» почетное место занимают советы столь же древней, сколь и надежной Аюрведы.

Стиль жизни и наука о здоровье

Что такое Аюрведа? Говоря по-научному, это холистическая система медицины, возникшая и работающая в Индии на протяжении тысячелетий (в Индии — одна из признанных официально). Она имеет свою терминологию, свои методы диагностики и свои, оригинальные, способы лечения. Кое в чем Аюрведа намного превосходит нашу официальную медицину: история в несколько тысяч лет — хорошее доказательство ее эффективности.

Все просто

Аюрведа говорит о том, что в теле каждого человека существуют три изначальных биологических элемента: Вата, Питта и Капха. Это так называемые доши — те элементы, равновесие или дисбаланс которых определяют здоровье и болезнь человека. Как говорит Аюрведа, когда доши находятся в равновесии, то есть их соотношение оптимально для данного человека, тогда есть здоровье. Когда одна из дош увеличивается, возникает болезнь.

Понятие дош тесно связано с конституцией человека, фактически, соотношение дош это и есть конституция, строение тела. В зависимости от состояния дош, аюрведический врач назначит совершенно разное лечение, режим питания и физических нагрузок людям, пришедшим с вроде бы одинаковой жалобой.

Конституция с точки зрения дош

Преобладающая конституция Ваты присуща людям худощавым, даже худым, высоким, с жесткими, курчавыми черными или темными волосами, с темной кожей. Часто у этих людей хрустят суставы, они непостоянны, сомневаются в своих решениях, легки на подъем.

У людей Питта-конституции тело стройное, но не худое, волосы каштановые, они темпераментны и часто хорошие лидеры.

Люди Капха-конституции добродушны, чаще всего имеют больший вес чем для них оптимально. Светлые волосы, голубые глаза — таков внешний портрет представителей этого типа.
Впрочем, это очень общее описание — более детально можно посмотреть в книге Девида Фроули «Аюрведическая терапия».

Согласно Аюрведе, избыточный вес (скорее всего) указывает на повышенный уровень Капхи. Зимой особенно велик риск повышения уровня Капхи в организме — человек стает вялым, сонным, набирает вес. Чтобы избежать подобных, и других проблем, Аюрведа советует людям, склонным к полноте, а также тем, кто боится пополнеть, особую диету.

Аюрведа как средство сохранить фигуру

Прежде всего, скажем о том, чего НЕ стоит есть зимой: холодные, очень сладкие блюда, шоколад, молоко, кефир, сметану, творог, сыр, сливки, мясо, сахар. Не стоит есть то, что приготовлено из белой муки, будь то хлеб, булочки или макароны. Аюрведа советует интенсивно заниматься спортом, раз месяц можно провести голодание — всего несколько дней.

Возможно, следующий совет тем, кто хочет сохранить фигуру, и покажется странным, все же он довольно логичен — все блюда нужно есть теплыми. Надо избегать холодных и охлажденных напитков, исключить мороженное.

Аюрведические врачи советуют для зимнего меню такие продукты:
цельные крупы, такие как кукуруза, просо, ячмень приготовленные на пару овощи: лук, картофель, перец чили, сельдерей, морковь, капуста, петрушка, шпинат, зеленые бобы (и другие) кислые фрукты, такие как гранат, яблоко, клюква, большинство сухофруктов тофу, маш, фасоль, соя, чечевица семена подсолнечника, тыквы мед

В качестве специй очень рекомендуют красный и черный перец, имбирь, куркуму, хрен, чеснок, гвоздику, кориандр, базилик, петрушку...

Из напитков полезны травяные чаи, можно пить и обычный чай, и особенно чаи из специй — имбиря, корицы, цикория, куркумы и других перечисленных выше.

Режим дня

Аюрведа советует вставать утром в одно и тоже время. Желателен легкий завтрак, обед около полудня, легкий ужин. Не стоит есть поздно вечером и перед сном. Также каждый день нужны физические упражнения — это поможет контролировать вес и заодно улучшит здоровье в целом.

Нужно иметь в виду, что такая диета предназначена конкретным людям, применять ее могут далеко не все. Нужно подойти к ней с трезвой головой и здравым смыслом, и тогда она принесет хорошие результаты тем, кому они нужны.

Добавить комментарий