8 (385-4) 402-655 (Пн-Сб 06:00-17:00 мск.)
Корзина пуста
Поиск по сайту:
  1. Доставка осуществляется почтой во все города России. Доставка по городу Бийск осуществляется курьером - стоимость 1000 руб. Подробнее
  2. Возможна экспресс-доставка CДЭК (до двери заказчика). Сроки 2-4 дня до Москвы. Подробнее.
  3. Почтовые расходы рассчитываются системой автоматически и зависят от веса посылки и региона заказчика.
  4. Оплата производится через банк, электронные деньги или наложенным платежом. Подробнее
  5. Минимальный заказ на сумму от 500 рублей.
  6. Заказы на сумму более 3000 рублей, обрабатываются только по предоплате через WebMoney, расчетный счет, карту или Яндекс.Деньги.
  7. После отправления заказа мы предоставляем заказчику информацию, необходимую для самостоятельного отслеживания пути посылки. Подробнее о сервисе
скрыть

Каталог

Информация для покупателей

  1. Доставка осуществляется почтой во все города России. Доставка по городу Бийск осуществляется курьером - стоимость 1000 руб. Подробнее
  2. Возможна экспресс-доставка CДЭК (до двери заказчика). Сроки 2-4 дня до Москвы. Подробнее.
  3. Почтовые расходы рассчитываются системой автоматически и зависят от веса посылки и региона заказчика.
  4. Оплата производится через банк, электронные деньги или наложенным платежом. Подробнее
  5. Минимальный заказ на сумму от 500 рублей.
  6. Заказы на сумму более 3000 рублей, обрабатываются только по предоплате через WebMoney, расчетный счет, карту или Яндекс.Деньги.
  7. После отправления заказа мы предоставляем заказчику информацию, необходимую для самостоятельного отслеживания пути посылки. Подробнее о сервисе

О Компания

О товаре

Покупателям

Информация

Фитоаптека > ИНФОРМАЦИЯ > Болезни и лечение > Лечение > Р-С-Т > Стресс. Боремся со стрессом гимнастикой?

Стресс. Боремся со стрессом гимнастикой?

«Стресс – это проблема психологическая и бороться с ней надо исключительно психологическими методами», - скажете вы. А вот и нет! Существует множество других способов справиться с нахлынувшими проблемами.
Если вас что-то сильно разозлило и вам хочется рвать и метать, остановитесь и приведите в порядок свое дыхание. Да-да, именно дыхание. Ведь стоит только обратить внимание, и вы заметите, что в разных ситуациях ваше дыхание отличается. Необходимо этот процесс взять под контроль. Сделайте вдох и представьте, как воздух заполняет вас изнутри, каждый уголок вашего тела. Затем представьте, что он сконцентрировался в области ниже живота, задержите дыхание, после чего медленно выдохните. Повторите данное упражнение десять раз и, вот увидите, эмоции отойдут на второй план и верх возьмет разум.

Если окружающая обстановка позволяет, сделайте небольшую расслабляющую гимнастику. Вдыхая, поднимите вверх плечи. Опустите их на выдохе. После этого подбородок прижмите к груди и в течение нескольких секунд не меняйте положение. Выпрямитесь. Если эффект не достигнут, проделайте это еще раз.

На грани психологии и гимнастики находится упражнение «поза королевы». Выпрямите спину, расправьте плечи, представьте, что вы королевская особа, а вас окружают подданные. Взгляд сам собой устремится вперед, и в нем появится уверенность. Страхи и волнения отойдут на второй план.

Банальной причиной стресса может быть дефицит витаминов. Ведь стресс часто возникает не из-за конкретных ситуаций, а нашего отношения к ним. Чрезмерная раздражительность должна просигналить вам о том, что, вероятно, следует дать организму недостающие витамины и минералы. Для этого не обязательно бежать в аптеку. Каждое утро выпивайте стакан свежевыжатого сока – это не только полезно, но и приятно.

Успокоить нервную систему также могут специальные средства (например, драже «Вечернее»). Что особенно важно, они не являются лекарственными средствами. Входящие в их состав натуральные компоненты приводят нервы в порядок, позволяют справиться с неприятными последствиями стрессовых ситуаций – бессонницей, учащенным сердцебиением и т.д.

И помните, что если стресс вам кажется чем-то далеким и не относящимся к вам, это не так. Даже самые оптимистичные люди иногда попадают в стрессовые ситуации.

Добавить комментарий