Огуречная диета и ее достоинства

Огуречная диета, на которой якобы  "сидела" Ксения Бородина, в одночасье стала сверх популярной. И хотя сама Ксения всячески открещивается от этой диеты, семя было брошено и уже просросло небывалым ажиотажем.

Принцип Огуречной диеты

Основным принципом Огуречной диеты является употребление в пищу большого количества воды и растительной клетчатки. Именно эти вещества, в изобилии, находятся в свежих огурцах. Если в течение суток вы употребите в пищу 2 кг, этих овощей, то это равносильно тому, что вы выпили 1,9 литра воды. К тому же купируется чувство голода, что так немаловажно в борьбе за фигуру.
Огуречная диета не предполагает потребление исключительное их употребление. Просто их количество, съедаемое за день, должно составлять от полутора до двух килограммов.

Достоинства огуречной диеты

Эта система ограничительного питания, попутно с эффектом похудения, нормализует работу кишечника и эффективно восстанавливает водно солевой баланс в организме. Диета нормализует и обмен веществ, что крайне важно для нормализации веса. Побочным положительным эффектом являются, также, удаление шлаков и токсинов, что весьма благоприятно сказывается на всем организме, и на состоянии кожи, в частности.

Меню огуречной диеты на 7 дней

Понедельник
Завтрак - два свежих огурца с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - легкий овощной супчик из моркови и редиса.
Полдник - 1 спелый апельсин.
Ужин - овощной салат из свежей зелени, приправленный растительным малом (лучше оливковым).

Вторник
Завтрак - 1 свежий огурец с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - 50 гр. отварной нежирной говядины с овощным салатом из редиса.
Полдник - 1 небольшое яблоко.
Ужин - овощной салат из свежей зелени, приправленный растительным малом (лучше оливковым).

Среда
Завтрак - 2 свежих огурца с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - 200 гр. рисовой каши (без масла), вареная рыба (100 гр.) и 1 соленый огурчик.
Полдник  - 1 свежий огурец .
Ужин - овощной салатик из свежей зелени и огурца, заправленный растительным (оливковым) маслом.

Четверг
Завтрак - 1 свежий огурец с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - 100 гр. вареного риса, 1 свежий огурец и 30 гр. твердого сыра.
Ужин - овощной салатик из свежей зелени и огурца, заправленный растительным (оливковым) маслом.

Пятница
Завтрак - 2 свежих огурца с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - легкий овощной салатик из морковки, редиски, капусты и 1 средний апельсин.
Полдник - 1 спелое небольшое яблочко.
Ужин - овощной салат из  зелени (заправить оливковым или растительным маслом) и 30 гр. твердого сыра.

Суббота
Завтрак - 1 свежий огурец с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - легкий овощной супчик из огурцов, моркови и редиса (ничего не обжаривать), 1 вареное куриное яйцо и 1 небольшая спелая груша.
Полдник - 1 небольшой спелый мандарин.
Ужин - легкий овощной салатик из свежей зелени и свежих огурчиков, приправленный оливковым (подсолнечным) маслом.

Воскресенье
Завтрак - 2 свежих огурца с 1 кусочком ржаного хлеба.
Обед - легкий овощной супчие из непассированных овощей (морковка, редис).
Полдник - 1 небольшой спелый мандарин.
Ужин - овощной салатик из свежей зелени, слегка приправленный подсолнечным (оливковым) маслом.

Огуречная диета длится всего 7 дней, однако подходить, к ней, нужно достаточно осторожно. Рекомендуем обратиться к врачу, за консультацией.

Добавить комментарий

Представьтесь:

Защита от спама:

Ваш комментарий: