8 (385-4) 402-655 (Пн-Сб 06:00-17:00 мск.)
Корзина пуста
Поиск по сайту:
  1. Доставка осуществляется почтой во все города России. Доставка по городу Бийск осуществляется курьером - стоимость 1000 руб. Подробнее
  2. Возможна экспресс-доставка CДЭК (до двери заказчика). Сроки 2-4 дня до Москвы. Подробнее.
  3. Почтовые расходы рассчитываются системой автоматически и зависят от веса посылки и региона заказчика.
  4. Оплата производится через банк, электронные деньги или наложенным платежом. Подробнее
  5. Минимальный заказ на сумму от 500 рублей.
  6. Заказы на сумму более 3000 рублей, обрабатываются только по предоплате через WebMoney, расчетный счет, карту или Яндекс.Деньги.
  7. После отправления заказа мы предоставляем заказчику информацию, необходимую для самостоятельного отслеживания пути посылки. Подробнее о сервисе
скрыть

Каталог

Информация для покупателей

  1. Доставка осуществляется почтой во все города России. Доставка по городу Бийск осуществляется курьером - стоимость 1000 руб. Подробнее
  2. Возможна экспресс-доставка CДЭК (до двери заказчика). Сроки 2-4 дня до Москвы. Подробнее.
  3. Почтовые расходы рассчитываются системой автоматически и зависят от веса посылки и региона заказчика.
  4. Оплата производится через банк, электронные деньги или наложенным платежом. Подробнее
  5. Минимальный заказ на сумму от 500 рублей.
  6. Заказы на сумму более 3000 рублей, обрабатываются только по предоплате через WebMoney, расчетный счет, карту или Яндекс.Деньги.
  7. После отправления заказа мы предоставляем заказчику информацию, необходимую для самостоятельного отслеживания пути посылки. Подробнее о сервисе

О Компания

О товаре

Покупателям

Информация

Фитоаптека > ИНФОРМАЦИЯ > Полезно знать > О разном > Холестерин: друг и враг

Холестерин: друг и враг

Холестерин представляет собой жироподобное вещество. Он образуется в печени, в организм проникает вместе с пищей животного происхождения. Холестерин нужен человеческому организму, так как он является составляющим элементом мембран клеток тела. С его помощью происходит синтез некоторых гормонов, желчных кислот, столь важных в процессе пищеварения, а также витамина D. Для этого вполне достаточно совсем немного холестерина.

Многие люди даже не подозревают, что их кровь отличается повышенным уровнем холестерина. А между тем излишки холестерина откладываются на стенках артерий, приводят к формированию бляшек на стенках сосудов, сужающих сосуды, вызывая атеросклероз. Эти бляшки могут совсем закрыть просвет артерии, что мешает прохождению по сосудам крови. Затрудняется и нарушается доставка питательных веществ и кислорода в ткани, а это приводит к постепенному ее отмиранию. В случае если это происходит в мозге, развивается мозговой инсульт, если в сердце – инфаркт миокарда.

У здоровых людей общий уровень холестерина должен составлять менее 5,0 ммоль/л, а у больных сахарным диабетом или болезнями сердечно-сосудистой системы эта цифра не должна превышать 4,5ммоль/л.

Вот некоторые советы по снижению уровня холестерина.
Физические упражнения. Регулярные физические нагрузки по полчаса в день 2-4 раза в неделю. Вместо лифта пользуйтесь лестницей, плавайте, танцуйте, катайтесь на велосипеде, выполняйте нетяжелые домашние работы и на садовом участке. Все-таки хоть какие-то физические упражнения лучше, чем ничего.

Диета при повышенном холестерине.
Соблюдайте режим питания. Перед приготовлением с птицы стоит срезать кожу, а с мяса – жир. Снимайте с бульона верхний слой жира. Замените майонезную заправку салата на растительное масло. Запекайте мясо в решетке, жир будет стекать вниз.

Очень важным моментом является нормализация массы тела.
При увеличении массы тела увеличивается риск сердечно-сосудестых болезней. Лишние пять килограмм увеличивают давление на 4,5мм рт.ст. Ожирение 1 степени увеличивает риск заболеть сахарным диабетом в 2-3 раза, на 2 степени уже в 5 раз, на 3 – в 10 раз. Около половины больных сахарным диабетом отличаются артериальной гипертензией, которая ведет к развитию сердечной недостаточности, инсульта, ишемической болезни сердца.

Для определения в норме ли у вас вес, рассчитывают индекс массы тела (ИМТ).

Нормальным считается ИМТ 18,5 – 25. Если ИМТ больше, это означает, что у вас есть лишний вес. В таком случае нужно позаботиться о его снижении. В первую очередь нормализовать режим питания, сместив основную часть калорий на первую половину дня.
Ограничить употребление алкоголя. Повысить физическую активность. Ограничить потребление насыщенных жиров и углеводов.

Добавить комментарий