8 (385-4) 402-655 (Пн-Сб 06:00-17:00 мск.)
Корзина пуста
Поиск по сайту:
  1. Доставка осуществляется почтой во все города России. Доставка по городу Бийск осуществляется курьером - стоимость 1000 руб. Подробнее
  2. Возможна экспресс-доставка CДЭК (до двери заказчика). Сроки 2-4 дня до Москвы. Подробнее.
  3. Почтовые расходы рассчитываются системой автоматически и зависят от веса посылки и региона заказчика.
  4. Оплата производится через банк, электронные деньги или наложенным платежом. Подробнее
  5. Минимальный заказ на сумму от 500 рублей.
  6. Заказы на сумму более 3000 рублей, обрабатываются только по предоплате через WebMoney, расчетный счет, карту или Яндекс.Деньги.
  7. После отправления заказа мы предоставляем заказчику информацию, необходимую для самостоятельного отслеживания пути посылки. Подробнее о сервисе
скрыть

Каталог

Информация для покупателей

  1. Доставка осуществляется почтой во все города России. Доставка по городу Бийск осуществляется курьером - стоимость 1000 руб. Подробнее
  2. Возможна экспресс-доставка CДЭК (до двери заказчика). Сроки 2-4 дня до Москвы. Подробнее.
  3. Почтовые расходы рассчитываются системой автоматически и зависят от веса посылки и региона заказчика.
  4. Оплата производится через банк, электронные деньги или наложенным платежом. Подробнее
  5. Минимальный заказ на сумму от 500 рублей.
  6. Заказы на сумму более 3000 рублей, обрабатываются только по предоплате через WebMoney, расчетный счет, карту или Яндекс.Деньги.
  7. После отправления заказа мы предоставляем заказчику информацию, необходимую для самостоятельного отслеживания пути посылки. Подробнее о сервисе

О Компания

О товаре

Покупателям

Информация

Фитоаптека > ИНФОРМАЦИЯ > Полезно знать > Рекламные статьи (продолжение-4) > Бодибилдинг. Профилактика и лечение суставов.

Бодибилдинг. Профилактика и лечение суставов.

Итак, железный спорт часто связан с болями в суставах, травмами и прочими нерадостными событиями. Чем больше вес снаряда, тем больше шансов травмироваться. В этой статье я рассмотрю методы профилактики и лечения суставов.

Начнем с простого. Самый лучший способ – это перерыв. Да, за пару недель отдыха сустав отойдет, а вы сможете снова заняться любимым делом. Итак, предположим, вы продолжаете приседать с больным коленом. Есть шанс, что оно пройдет, но есть не меньшая вероятность, что проблема усугубится, верно?

Итак, если имеется дискомфорт или боль в суставе, сразу же надо прекращать тренировки. И задуматься, откуда же травма. Итак, основная причина травм – рассеяность, пренебрежение техникой выполнения упражнения. Да, лучшая профилактика – это верная техника упражнения. А так же, запястные фиксаторы, локтевые, коленные, бинты. Это все поможет избежать лишней нагрузки на суставы. А вот пояс не всегда полезен. Так как он не позволяет развиваться поясным мышцам и мышцам брюшного пресса. Надевать его на приседе – лишнее. Но вот во время армейского жима лучше одеть. Там нагрузка на поясницу огромна.

Итак, если использовать оборудование и не пренебрегать техникой, то большинство травм получится избежать. Но если все же травма заработана, куда же деться? Начнем с простого. Автор порекомендует на своем жизненном опыте, то, что ему помогло. Добавки с Хондротином и Глюкозамином очень помогли мне восстановиться после некоторых травм. Так же есть замечательная спортивная добавка Animal Flex. Добавка реально работает и помогает. Если у вас нет травм, то можно ее пропить для профилактики. Лишним не будет. Еще могут помочь некоторые стероиды, но это отдельная тематика. В аптеке покупается только по рецепту. 

Витамин А. Очень полезная вещь не только для суставов. Вот только некоторые из его полезных свойств: Способствует укреплению иммунитета, повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, благотворно влияет на эпителиальные ткани.

Витамин С. Да, да, именно он. Повышает иммунитет, участвует в образовании соединительной ткани. Полезный витамин, а так же дешев и легкодоступен.

Витамин Е. Призван бороться со свободными радикалами, которые вредят клеткам суставной оболочки. Способствует улучшению процессов восстановления тканей и замедляет старение клеток. Является необходимым элементом в пищевых добавках, которые рекомендуют при аутоиммунных заболеваниях, в частности при артрите суставов тоже.

Итак, это все профилактика все же. Дозировки рекомендую принимать указанные в инструкции, для профилактики достаточно, а вот в случае травмы можно дозировку и повысить.

Пункт второй. Рекомендую все-таки при травме идти не в магазин спортивного питания, а к врачу. Так можно избежать многих проблем. Да, врачи могут быть не ахти, или очереди в поликлиниках раздражают, но самолечение не должно быть самообманом. Вы должны получить объективную оценку повреждений. И плясать уже от этого.

Итак, основные правила этой статьи. Не пренебрегать оборудованием, техникой выполнения упражнения. Иногда пить витамины, а так же сразу же идти к врачу в случае травмы! Ведь есть шанс избежать многих проблем в дальнейшем.

Добавить комментарий